1分彩猜大小诀窍_  给久坐族的几个小建议

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 站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议,打电话或接电话时站1分彩猜大小诀窍起来,双脚1分彩猜大小诀窍轮流支撑身体、转换重心,前要助于血液循环,消耗更多热量。

  坐健身球办公。美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室,都允许员工把健身球当椅子。意味坐你你这个 球时,身体前要不停地动以保持平衡,能外理久坐不动带来的危害。

  椅放进去坐垫。为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛,日每个人所有所有喜欢在椅子放进去个厚厚的坐垫,帮助重量均匀分布,还能减少椅子对坐骨结1分彩猜大小诀窍节的摩擦,意味在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。

  身边放闹钟。办公族忙起来或老人下棋打牌,2个劲就忘了休息这回事,前要在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒每个人所有所有每过2个多小时起来溜达溜达。

  桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,意味双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“老年人下肢循环不1分彩猜大小诀窍好,看电视、看报时更应该常做原来的抬腿运动。”

  换张相当于椅子:不良的坐姿有很大一主次是因坐椅不相当于引起的。现在所以办公椅都带有滑轮,稳定性不够,使人坐上去后身体肌肉指在相当紧张的情况汇报。建议选择那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。