10分pk10口诀_如何水煮软嫩的鸡胸肉?

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  如果减重,除了运动塑身,还都里能从每天的饮食着手,控制热量的摄取10分pk10口诀。低卡减重的料理食材中,少脂肪涵盖蛋白质的"鸡胸肉"永远榜上有名。分享几招简单的烹调土土办法 ,水煮红嫩 的鸡胸肉好美味!

  食材:去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐10分pk10口诀小量。

做法:

  1.鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  2.锅中水滚,加入鸡胸肉和小量海盐煮150秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3.另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。

  料理笔记:

  1.鸡胸肉适当切块切片,都里能缩短烹调时间,保有肉熟不干柴的红酒度数。

  3.加小量盐,都里能让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌些小量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,营养好美味!

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